夏至是一年第10個節氣（國曆6月21日前後），這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。
夏至保健重點 :
1、飲食調節
夏至時節天氣熱，食慾不佳，可以加強消化道機能，在飲食方面適合清淡飲食，不要吃太燥熱的食物，冰冷食物也要適當攝取。
2、多補充水份
夏至炎熱，容易中暑，在室外活動的時候記得要避免太陽很大的時候，也記得要做好防曬。
3、保持運動
夏天可以選清晨或是傍晚時段，切記不要烈日的時候出門，也可以去陰涼遮蔭處活動
3道夏至飲品推薦
仙草
夏天到了，很多人喜歡喝涼茶，例如：青草茶、苦茶，以及仙草茶。其中仙草茶含有「多醣膠質」的膳食纖維，有助養顏美容，但體質較虛者不宜喝太多。
綠豆薏仁
夏天喝綠豆湯最好了，注意不要加大多糖哦，綠豆湯煮到豆皮稍微破開即可熄火，綠豆加薏仁一起食用，是夏季消暑保健很棒的飲品。
酸梅湯
中醫師推薦的夏日消暑令品，食材有:烏梅、山楂各1兩半，另加入甘草5錢，放入3000～4000cc水中煮約半小時即可，可加入一點點冰糖。
