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2021圖解膠原蛋白全攻略-市售各類型膠原蛋白,該選哪一種才好 ?

25 Jun, 2019 UDR產品怎麼選
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udr膠原蛋白怎麼選

很多人都相信吃膠原蛋白有助於美麗。

但同時也很多專家說明,吃膠原蛋白對健康並有多大幫助

究竟吃膠原蛋白能夠真的養顏美容嗎?

 

【專家說 : 正確吃膠原蛋白,對美麗很有幫助】

先來解說:膠原蛋白是什麼

膠原蛋白是身體的一種構造成分,佔全身蛋白質30%

全身含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白強大的美麗功能

 

 

是,隨著年紀增長不均衡的飲食

膠原蛋白的流失越來越快通常流失的比合成的還要更多

 

 

市售各類型膠原蛋白,該選哪一種才好 ?】

市售的膠原蛋白有很多不同種類的包裝,例如:粉包、膠囊、錠片、果凍。

推薦選擇無添加的膠原蛋白粉」

比起膠原蛋白凍,沒有那麼多的添加物,膠原蛋白更天然、含量更高,

而且才不會攝取過多的熱量跟不必要的成分。

另外,膠原蛋白粉的含量比膠囊還多。

膠囊雖然方便,但膠囊的容量大約才500毫克,

粉包一包容量就可以達56公克,

如果換算成膠囊,一次要吞10顆!

不過也要注意粉包中是否添加額外的調味劑或賦形劑不要花錢卻買了一堆化學添加劑回家。

 

膠原蛋白3大選擇標準?】

選擇無添加的膠原蛋白

市面許多膠原蛋白,添加大量糖粉、甜味劑、香料,

為了掩蓋低品質膠原蛋白的腥味、充填含量。

雖然少量、合法的添加物沒有嚴重的副作用,

但是真正需要補充的是膠原蛋白,

而不是花了大錢卻吃了很多無用的甜食。

 

膠原蛋白的分子量

分子量500~1000的膠原蛋白,比較適合入口吸收,做成用於塗抹的保養品

分子量3000~5000的膠原蛋白,比較適合入口吸收做成用於口服的保健食品

 

膠原蛋白的來源

 

其實沒有所謂的「植物性膠原蛋白」,因為膠原蛋白是動物獨有的成分。

白木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草、石花凍等原料,常被為「植物性膠原蛋白」,其實是一種「植物纖維」。

 

因為外觀與膠原蛋白非常相似,質地一樣透明、滑順,所以容易跟膠原蛋白混淆。

豬來源的膠原蛋白粉,從軟骨、腳筋、皮膚萃取,豬膠原蛋白耐熱度高、容易加工,生產成本低。

早期的豬膠原蛋白粉因為分子量大,所以不容易被身體利用,

但現在可以選擇經過“水解技術”讓豬類膠原蛋白形成胜肽結構,

小分子的結構能提升膠原蛋白的吸收率。

魚來源的膠原蛋白粉,從魚皮、魚骨、鰭、鱗、鰾萃取,經過日本實驗證實,魚類膠原蛋白粉分解率優於豬。

魚膠原不一定比豬膠原來的好,但建議優先選擇魚皮、魚軟骨萃取的膠原蛋白粉,或者經過水解的豬膠原蛋白。


膠原蛋白何時吃最有效怎麼吃?怎麼保存?】

綜合以上幾點,營養師幫你整理出了膠原蛋白“正確&NG”的食用方法,讓你吃對膠原蛋白。

【挑選膠原蛋白總整理】

①選擇含有活性成分的複方成分添加

選擇無添加、無加糖的膠原蛋白

選擇分子量小5000道爾頓以下身體易吸收的膠原蛋白

選擇孕婦可食用等級的膠原蛋白

選擇純度高最好100%不額外添加甜味劑賦形劑的膠原蛋白

 

【依造不同的年齡選擇更適合自己的膠原蛋白】

聰明選擇膠原蛋白粉是一門學問!

依據不同的年齡、體質,選擇最適合自己的膠原蛋白。

UDR推出的膠原蛋白系列品,打造出適合各種年齡、需求的膠原蛋白產品

在UDR,遇見更美更健康的自己 !

 

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