小孩過胖還是過瘦? 兒童BMI檢測
「小時候胖到底是不是胖」?
認為小孩養胖比較能夠長高。事實上研究顯示，小學時期的肥胖在成人後有6到7成仍然肥胖；而肥胖的國中生更高達7到8成將來是肥胖成人，由此可知，兒童期肥胖往往會延續到成人期。
可依「兒童及青少年BMI建議值」判斷身體質量指數（BMI）
是評估體重是否標準的簡易檢定方法，計算方法如下：
身體質量指數（BMI）＝體重(公斤)／身高(公尺)×身高(公尺)
點此連結快速計算>>衛生褔利部國民健康署健康九九
因為兒童及青少年還在生長發育，身高與體重一直在變動，不同性別、不同年齡孩子的BMI標準皆不同，所以衛福部於2013年公布了「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」
建議參考資料來源-衛福部提供的「兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值」，對照孩子的性別和年齡，判斷體重落在哪個範圍。
解讀兒童的BMI指數
以下是小孩和其他同齡同性的兒童相比，所處的百分位數解讀：
BMI百分位數 95＝營養過盛，努力運動+飲食調節
BMI百分位數 85~95＝再多努力運動一下就可以達標了
BMI百分位數 5~85＝正常
BMI百分位數低於 5＝過輕
如何輔助孩子營養
1-用餐時間盡量至少 20 分鐘，放慢進食速度。
2-睡眠要充足，國健署的建議是 3~5 歲每日睡眠 10~13 小時；6~12 歲每日睡眠 9~12 小時；13~18 歲每日睡眠 8~10 小時。
3-規律三餐 : 用餐時間要規律，不可高油高糖零食取代正餐。
